[...] do tematu: Wy, chłopcy macie znacznie większe możliwości rozwoju i osiągnięcia sukcesu i nigdy nie jest za późno jak ma się wielkie serce do gry i umiejętności:)Może teraz jest ostatni gwizdek - jeżeli masz możliwości dowiedz się gdzie jest jakaś szkółka piłkarska. Może spodoba się włodarzom klubu Twoja gra i opłacą Ci internat, [...]
60cm w udzie.. Teraz to albo to: http://www.marchbrae.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/j/a/jack1.jpg albo zainteresuj się golfem. 8-)
hooj mnie boli zeby saa ciezko bylo dostac kiedys tak nie bylo jak teraz.w h** firm a kazda to wieksza kapa.szkoda slow placisz za cos kupe hajsu a w srodku siedzi gowno.
Sorrka za spam dużo osób myśli że w zawodówkach się nic nie robi to błąd! i zakłamanie , sam najpierw chodziłem do zawodówki, potem technikum i teraz studia w zawodówce też miałem dużo nauki i jakoś zawsze znajdowałem czas na trening, a nie raz były skutki kucia w nocy na następny dzień aby wszystko po układać z obowiązkami..
wybrał bym xploda + storma bo planuje podobny cykl teraz w polowie stycznia z tym ze zamiast storma chyba bym celowal w cell massa (bsn) bo to jest z jednej stajni i mam takie odczucia ze te preparaty beda sie uzupełniac a nie beda sie niepotrzebnie nakładac dawki poszczególnych formuł ale z twoich propozycji wybrał bym nr. 2, a i wrzuc do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanko. Ja dodaje 2,5 kg do ćwiczeń na tydzień lub zwiększam trudność ich wykonywania. Teraz zaczne ćwiczyć trzeci tydzień i będe wykonywał 3 obwody a w czwartym tygodniu 4. I czy to wykonywanie jednego obwodu więcej w trzecim a potem czwartym tygodniu wystarczy czy mimo to dołożyć jeszcze 2,5 kg.
[...] zadnej formy a jak jest sie nawet 30km od domu i nie ma sie energii to pozniej nie dosc ze jade juz tylko sila woli to niszcze forme bo za malo zjadlem przed wyjazdem i teraz glodowka i wysilek robia swoje przy powrocie do domu, z kolei jak uzupelnie to jakims szybkim posilkiem to nie bede spalal tluszczu wiec ponawiam pytanie - jak zmusic [...]
[...] parametru , z tym ze nie licz na mega postepy w obu ale biegajac 2 razy w tygodniu na pewno jakis postep zrobisz albo cos kondycji utrzymasz zalezy na jakim etapie masz ja teraz. ten drugi plan dziwnie masz niektore cwiczenia opisane co to sa wyprosty.....tricep pull? moze raczej tricep push down na wyciagu? ciezko sie do tego jak kolwiek [...]
PODSUMOWANIE MOJEGO PLANU no i co tu dużo słodzić dobry plan po 1 cm w bicach siła całego ciała poszła w góre. Klata hmm w sumie to bez rewelacji +5kg na płaskiej spodziewałem sie lepszych wyników w koncu plan na siłe... no ale dobrze ze wogóle są poprawy(klate mam kure.w.s.k.o oporną) Polecam !! fajnie sie robi często łapy aha a wagowo to bite [...]
w jakim celu teraz już tren?? a co po nim dasz?? bo już go nie przebijesz niczym długi cykl to weź na start dwie opcje deka-test bold-test plus orale cyklicznie np. metka na 8 tyg po metce podbicie testa i deki i 6 tyg na test/deka później tura np. na 10-12 tyg itd.
[...] do konkretów.Mam 25 lat 156 cm wzrostu i waze 53kg chciałabym schudnąć do 50-49 kg.Niestety w styczniu odchudzalam się na 1000 kcal,zeszlam do 43 kg i mam efekt jojo.Chce teraz normalnie zdrowo schudnąć bez jakichś drastycznych diet.Ale nie wiem ile kcal dziennie jeść żeby schudnac zdrowo i na zawsze.Pracuje jako fryzjerka nie ćwiczę [...]
Działać to działa bo sam teraz biorę i widzę efekty, ja biorę 2 tussipecty rano i tabletka 200 mg kofieny, a na godzinę przed treningiem 3 tusspiccty jedną tabletkę zawieracjącą 200 mg kofeiny i aspirynę. Tobie bym proponował rano - 2 tussipecty, podwójna kawa, a przed treningiem to samo plus aspiryna. Pamiętaj o ograniczeniu kalorii i aerobach bo [...]
i tak nie powie ci ten profil nic takiego, czego byś już nie wiedział. Może nie tyle wiedziałem, co się domyślałem. Teraz już rzeczywiście wiem. Spytałem po to, żeby potwierdzić podejrzenia. Widzisz Soból, młody wiek nie jest żadnym powodem do wstydu i ma swoje prawa oraz ograniczenia. Jest rzeczą naturalną, że wielu rzeczy się nie wie, a innych [...]
Ohohoho, nie prosiłem o skomentowanie mojej wagi tylko odpowiedź na pytania. Dieta owszem, leży. Do treningu nie ma co się przyczepić, jeżeli chodzi o zaangażowanie ;-), więc proszę nie komentować. Poza tym piłka robi swoje :-P Teraz konkrety: Czyli co? Mam "popróbować" ze splitem, a jak nie będzie szło to na FBW dalej (wiadomo zmiana ćwiczeń [...]
[...] i warka sie wycofały.Są negocjacje podobno z orlenem, ale jeszcze nic nie wiadomo no i tego terminu 15 kwiecien na pewno nie bedzie a o innym terminie nie ma informacji.Więc teraz takie czekanie to o dupe rozczaść, bo nie ma motywacji do ciężkiego treningu jak sie nie ma celu.W tamtym roku mu nie wyszło głównie z powodu kontuzji(zerwany odcisk na [...]
A ja mam takie zdanie: 1. Kiedyś na forum panowała fajna przyjacielska atmosfera. Modami byli ludzie, którzy znali się na rzeczy i dobrze pilnowali porządku. Było gdzie porozmawiac, douczyć się czegos i otrzymac fachowe rady. Teraz forum staje się coraz bardziej komercyjne. Moim zdaniem sporty siłowe powinno się uprawiać dla pasji a nie dla [...]
[...] tak było zawsze i tak zawsze bedzie. nie wiem po co gadka ze forum jest komercyjne i takie tam. normalna sprawa chlopaki sie w****ili bo mateo zarabiał ich kosztem i teraz bedzie tez zarabiał tylko ze kosztem innych. a gadki ze mateo olewa forum i nie wprowadza potrzebnych zmian to głupota. kiedys tez olewał tylko ze nie robił na tym [...]
mam prawie 14 lat .Od polowy listopada chodzilem na silownie teraz przestalem poniewaz zrobily m sie bardzo duze rozstepy.Moze napisze ile mam w bicepsie-to jest nie malo jak na moj wiek czyli 42cm a na klate podnosze 85kg.Chcialem sie dowiedziec jakim lek jest najlepszy 9moze byc bardzo drogi aby tylko dzialal)i mam jeszcze jedno pytanko:czy ten [...]
kiedyś jak miałem jeszcze inne konto to mi się mażyło bycie modem Zawodny - nawet jak bym chciał to i tak nie mam czasu, bo mam teraz urwanie głowy z załatwianiem papierów na studia, troszkę pracuje u rodziców, do tego siłownia i dziewczyna wię z trudem znajduję czas aby czasem wejść na sfd i zobaczyć co nowego jeśli byłbym nie systematyczny w [...]
AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU SUPLE
